Tiga Gerakan Senam untuk Meninggikan Badan yang Ringan dan Efektif

Sudahkah Anda mencoba melakukan senam untuk meninggikan badan? Faktanya, senam bisa membuat tubuh bertambah tinggi dengan cepat dan dampaknya bisa dirasakan oleh orang dewasa. Memang ada banyak gerakan senam untuk meninggikan badan yang sangat efektif membantu pertumbuhan tulang. Tetapi, senam yang dimaksud di sini bukan senam aerobik atau senam sehat sejenisnya. Gerakan senam ini cukup ringan dan mudah dilakukan oleh siapa saja. Anda cukup menyiapkan sedikit waktu dan tempat yang lega baik di dalam maupun di luar ruangan. Nantinya, Anda akan melakukannya di lantai jadi siapkan matras kecil atau karpet sebagai alasnya. Jika Anda memilih kamar tidur sebagai ruangannya, Anda bisa melakukannya di atas kasur. Sepertinya memang sangat menarik untuk dicoba ya?

Tiga Gerakan Senam untuk Meninggikan Badan yang Ringan dan Efektif

Kumpulan Gerakan Senam untuk Meninggikan Badan

Guys, berikut beberapa gerakan yang mampu menambah tinggi badan dengan cepat dan mudah untuk dilakukan:

  1. Melompat dengan satu kaki

Angkat salah satu kaki lalu melompatlah dengan satu kaki. Saat melompat, posisi kedua tangan seperti sedang meraih sesuai di atasnya. Ulangi gerakan ringan ini 8 kali dan setiap hari. Latihan ini dapat menguatkan otot kaki, melatih otak, dan merangsang hormon pertumbuhan.

  1. Pull Up
BACA JUGA  Produk TIENS Sebagai Kapsul Peninggi Badan Yang Direkomendasikan

Pull up dilakukan dengan cara bergelantungan di pipa, gym ring, ataupun pintu. Gerakan ini membutuhkan kekuatan tangan dan Anda harus bergelantung selama 2-3 menit baru beristirahat. Selama pull up perut harus ditahan, dagu harus diangkat, dan ujung jari mengarah ke lantai. Ulangi gerakan ini hingga delapan kali dan lakukan setiap hari. Ternyata pull up memberikan efek instants pada pertumbuhan tulang baik pada orang dewasa maupun yang telah lewat

  1. Stretching dan basic leg stretching

Stretching dilakukan dengan cara tengkurap di lantai dan mengangkat dada. Selama dada diangkat, kedua tangan bertumpu pada lantai untuk menahannya. Fungsi dari gerakan senam untuk menambah tinggi badan ini merenggangkan otot-otot bagian atas untuk tumbuh lebih panjang.

Basic leg stretching dilakukan dalam keadaan duduk dan posisi kaki menyebar ke kanan dan ke kiri. Raih salah satu ujung kaki dengan kedua tangan dan tahan 6-15 detik kemudian ganti ke arah kaki lainnya. Usahakan tulang kaki tetap lurus dan bokong tidak bergeser. Olahraga ini baik untuk pertubuhan tulang punggung dan kaki.

BACA JUGA  Cara Agar Tinggi Badan Cepat Sampai 7 cm Yang Aman

Sebenarnya masih gerakan senam yang mudah dilakukan kapan saja dan dimana saja. Anda bisa mencoba peregangan tulang seperti kucing, bentuk jembatan, dan bentuk meja. Gerakan-gerakan senam tersebut tidak memerlukan waktu yang lama tapi harus dilakukan berulang-ulang secara teratur. Akan tetapi, gerakan-gerakan senam di atas bisa bekerja lebih maksimal lagi jika Anda menjaga pola makan dan menambahkan Tiens sebagai pendukung pertumbuhan tulang Anda. Obat peninggi badan tiens dari Cina yang sudah lolos uji BPOM dan halal dari MUI. Obat ini sangat efektif menambah tinggi badan kam karena mengandung Nutrient Calcium Powder (NHCP) dan zinc capsule (kapsul zinc). Produk ini mengandung 4 kali lebih besar kalsium, seng, serta proses penyerapannya 6 kali lebih cepat.